扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，通常由细菌或病毒引起。以下是一些自我诊断扁桃体炎的方法：

1. 症状：扁桃体炎的症状包括喉咙痛、疼痛、吞咽困难、发热、头痛、肌肉疼痛、疲劳和咳嗽等。

2. 体征：扁桃体炎的体征包括喉咙红肿、扁桃体肿大、扁桃体表面有白色或黄色分泌物、咽部充血等。

3. 病史：了解自己的病史是很重要的，包括是否有吸烟、饮酒、过度疲劳、感冒、上呼吸道感染等病史。

4. 其他检查：如果怀疑患有扁桃体炎，可以进行一些其他检查，如血液检查（白细胞计数和C反应蛋白）、咽拭子检查（用于检测病毒或细菌感染）等。

如果你怀疑自己患有扁桃体炎，建议尽快就医。医生会根据你的症状、体征和病史进行诊断，并给出相应的治疗建议。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。