夏季痛经是指在夏季或气候炎热的情况下，由于身体内部的荷尔蒙水平变化而引起的疼痛。以下是一些缓解夏季痛经的方法：

1. 保持良好的饮食习惯：多吃富含维生素B、C、E和铁质的食物，如豆类、瘦肉、蔬菜和水果等。

2. 避免过度劳累：夏季工作和生活压力大，容易导致身体疲劳和缺乏睡眠，从而引起痛经。因此，要注意休息和放松。

3. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解疼痛。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。

5. 中药调理：可以使用一些中药来调理身体，如当归、川芎、熟地黄等。

需要注意的是，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。