大便出血疼痛可能是由多种原因引起的，包括痔疮、炎症性肠病、肿瘤等。以下是一些调理大便出血疼痛的方法：

1. 饮食调理：保持饮食清淡，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动，减少便秘。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入，每天饮用足够的水，有助于软化大便，减少便秘和大便出血的可能性。

3. 运动调理：适当的运动可以促进肠道蠕动，减少便秘和大便出血的可能性。建议选择低强度的运动，如散步、慢跑或瑜伽。

4. 药物治疗：如果大便出血疼痛持续或严重，建议咨询医生，可能需要药物治疗，如泻药、止血药或抗炎药。

5. 生活习惯调整：保持良好的生活习惯，如定时排便、避免长时间久坐、保持肛周清洁等，有助于预防便秘和大便出血。

6. 心理调理：心理压力和焦虑也可能导致大便出血疼痛，建议通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来缓解压力。

请注意，这些方法仅供参考，如果大便出血疼痛持续或严重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。