脚气，也被称为足癣，是一种常见的真菌感染，通常发生在足部和脚趾之间。虽然瘙痒可能是脚气的主要症状，但治疗脚气不仅仅是止痒。以下是一些内外兼治的方法，可以帮助你控制脚气：

1. 保持足部干燥：穿透气的鞋子，避免穿不透气的袜子。定期清洗鞋子和袜子，保持干燥。

2. 使用抗真菌药膏：选择含有抗真菌成分的药膏，如特比萘芬（terbinafine）或克霉唑（clotrimazole）。按照医生或药剂师的建议使用药膏，每天涂抹在感染部位。

3. 保持足部清洁：每天用温水和肥皂清洗足部，保持足部清洁。避免使用过热的水，以免刺激皮肤。

4. 避免共用鞋袜：避免与他人共用鞋袜，以免传染脚气。

5. 保持足部通风：尽量保持足部通风，避免长时间穿着鞋子，尤其是不透气的鞋子。

6. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、维生素B和锌，有助于提高皮肤健康。

7. 避免刺激物：避免使用刺激性的肥皂、洗涤剂和消毒剂，以免刺激皮肤。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有脚气问题，最好咨询医生或药剂师的建议，以便获得个性化的治疗方案。