血压高和头晕可能是一些健康问题的表现。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 就医咨询：首先，建议你尽快咨询专业医生，如内科医生或高血压专家。他们可以进行全面的身体检查，评估你的血压和头晕的原因，并提供相应的治疗建议。

2. 控制血压：如果你被诊断为高血压，医生可能会建议你采取一些措施来控制血压。这可能包括改变饮食习惯，减少盐的摄入，增加运动，戒烟，控制体重等。

3. 改善生活习惯：除了药物治疗外，你还可以采取一些生活方式的改变来改善血压和头晕。例如，保持健康的体重，戒烟，限制饮酒，保持充足的睡眠，减少压力，保持良好的心理状态等。

4. 药物治疗：如果血压持续升高，医生可能会建议你使用一些药物来控制血压。这些药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。

5. 监测血压：如果你被诊断为高血压，医生可能会建议你定期监测血压。这样可以帮助你了解血压的变化情况，及时调整治疗方案。

6. 注意饮食：在饮食方面，你可以选择一些低盐、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免过多的盐和饱和脂肪的摄入。

7. 保持适度运动：适度的运动可以帮助你控制血压。建议选择一些轻松的运动，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

8. 避免过度劳累：过度劳累可能导致血压升高，头晕加重。尽量保持充足的休息和睡眠，避免长时间的连续工作。

9. 保持心理健康：心理健康对血压和头晕也有一定的影响。保持积极的心态，减轻压力，学会放松和应对压力的技巧。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时咨询专业医生。