嗯，头疼可能是由于多种原因引起的，包括情绪波动、压力、疲劳等等。如果你在哭过之后出现了头疼，以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 放松：尝试进行深呼吸或冥想，让自己放松下来。这可以帮助缓解紧张和焦虑，从而减轻头疼。

2. 休息：在头疼发作时，尽量休息一下。躺下来，闭上眼睛，放松肌肉，让自己得到充分的休息。

3. 饮水：喝足够的水可以帮助保持身体的水分平衡，有助于缓解头疼。

4. 热敷：用温热的湿毛巾或热敷器敷在额头或太阳穴处，这可以促进血液循环，缓解头疼。

5. 避免刺激：避免过度使用眼睛、过度使用手机或电脑等，这些刺激可能会加重头疼。

6. 寻求专业帮助：如果头疼持续或严重，建议咨询医生或专业人士的意见，以确定是否需要进一步的治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，我会尽力为你解答。