抑郁症患者可以通过饮食来缓解症状。以下是一些建议：

1. 增加Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸可以帮助改善心情，减轻抑郁症状。建议食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、核桃和亚麻籽油。

2. 增加维生素D：维生素D与抑郁症的发病机制有关，因此增加维生素D的摄入可以有助于缓解抑郁症状。建议通过阳光照射、食用富含维生素D的食物（如鱼、鸡蛋和蘑菇），或补充维生素D补充剂。

3. 增加富含镁的食物：镁与抑郁症的发病机制有关，因此增加镁的摄入可以有助于缓解抑郁症状。建议食用富含镁的食物，如绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如核桃、杏仁）、全谷类（如全麦面包、糙米）和豆类（如黑豆、扁豆）。

4. 增加富含B族维生素的食物：B族维生素与抑郁症的发病机制有关，因此增加B族维生素的摄入可以有助于缓解抑郁症状。建议食用富含B族维生素的食物，如全谷类（如全麦面包、糙米）、豆类（如黑豆、扁豆）、瘦肉、禽肉和鱼。

5. 避免或限制咖啡因和酒精的摄入：咖啡因和酒精可能加重抑郁症状，因此建议抑郁症患者尽量避免或限制这些物质的摄入。

需要注意的是，饮食只是抑郁症治疗的一部分，如果症状严重或持续，建议咨询专业医生或心理医生的意见。