月经期肚子疼是一种常见的症状，可能是由于子宫收缩引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 非处方药物：一些非处方药物可以缓解月经期肚子疼。例如，布洛芬（Ibuprofen）和对乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以减轻疼痛和不适感。这些药物可以在药店购买，但请务必遵循药物说明书上的使用说明。

2. 热敷：热敷可以缓解子宫收缩引起的疼痛。你可以使用热水袋或热毛巾，放在腹部或下腹部，保持温暖。

3. 放松：放松练习可以减轻子宫收缩引起的疼痛。你可以尝试深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。

4. 饮食：一些食物可以缓解月经期肚子疼。例如，姜茶、姜汁和姜汁饼干可以缓解疼痛。

5. 避免刺激食物：一些食物可能刺激子宫收缩，导致疼痛。例如，咖啡、茶、巧克力和辛辣食物。

6. 咨询医生：如果你的月经期肚子疼严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议你使用处方药物或进行进一步的检查。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。