鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然早期诊断和治疗可以提高治愈率，但是鼻咽癌的自我检测方法并不常见。以下是一些可能的自我检测方法：

1. 鼻咽部肿块：鼻咽癌患者可能会在鼻咽部发现肿块。这些肿块可能是无痛的，也可能伴有疼痛或不适感。

2. 鼻塞：鼻咽癌患者可能会出现鼻塞的症状，尤其是在夜间或早晨。

3. 耳部疼痛：鼻咽癌患者可能会出现耳部疼痛，尤其是在吞咽时。

4. 颈部肿块：鼻咽癌患者可能会在颈部发现肿块。这些肿块可能是无痛的，也可能伴有疼痛或不适感。

5. 声音嘶哑：鼻咽癌患者可能会出现声音嘶哑的症状，尤其是在说话或唱歌时。

然而，这些症状并不一定意味着患有鼻咽癌，因此如果出现这些症状，建议及时就医进行专业检查。

除了自我检测方法，定期进行鼻咽癌筛查也是非常重要的。以下是一些常见的筛查方法：

1. 鼻咽镜检查：这是一种常见的筛查方法，通过使用鼻咽镜检查鼻咽部，可以发现潜在的肿瘤。

2. 磁共振成像（MRI）：MRI可以提供更详细的图像，有助于发现潜在的肿瘤。

3. 血液检查：血液检查可以检测肿瘤标记物，如EB病毒抗体和癌胚抗原，这些标记物可以提示鼻咽癌的存在。

4. 活检：活检是最为准确的筛查方法，通过从鼻咽部取出组织样本进行病理检查，可以确定是否存在肿瘤。

总之，鼻咽癌的自我检测方法并不常见，但定期进行筛查和检查是非常重要的。如果您有任何疑虑或症状，请咨询专业医生以获取正确的诊断和治疗建议。