长期失眠对女性的身体和心理健康都会带来很多危害，主要表现在以下几个方面：

1. 睡眠质量差：长期失眠会导致女性的睡眠质量下降，如易醒、做梦、噩梦等。

2. 情绪波动大：失眠会使女性情绪波动大，容易焦虑、抑郁等。

3. 身体健康问题：长期失眠还可能导致免疫力下降、血压升高、糖尿病等疾病的发生。

4. 心理健康问题：失眠会使女性感到疲劳、无助、焦虑等负面情绪，甚至出现自闭症状。

5. 家庭关系问题：长期失眠会影响女性与伴侣之间的沟通和交流，从而影响家庭关系。

因此，为了保持良好的身体和心理健康，建议女性尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。如果长期失眠严重影响了生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助。