怀孕初期吃维生素E（维生素E，又称维生素E生育酚）可能有一些潜在的好处。以下是一些可能的作用和建议：

1. 抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。在怀孕初期，这可能有助于保护胎儿免受氧化应激的影响。

2. 生育保护：维生素E在生育保护中的作用尚不明确，但一些研究表明，维生素E可能有助于预防早产和低出生体重。

3. 免疫系统支持：维生素E对免疫系统的支持可能有助于提高孕妇和胎儿的免疫力。

4. 预防妊娠纹：维生素E可能有助于减少妊娠纹的形成。一些研究表明，孕妇在怀孕期间补充维生素E可能有助于减少妊娠纹的出现。

然而，维生素E的具体作用和建议剂量因人而异。如果你打算在怀孕初期补充维生素E，最好咨询医生或营养师的意见，以确保你的摄入量是安全和适当的。

建议的维生素E摄入量因人而异，但一般而言，建议每天摄入15毫克至200毫克的维生素E。你可以通过食用富含维生素E的食物，如坚果、植物油和绿叶蔬菜，来满足部分需求。如果你需要额外的维生素E补充，你可以考虑选择维生素E补充剂。