牙石掉了一块可能是牙齿健康的一个迹象。以下是一些可能的解决方案：

1. 保持良好的口腔卫生习惯：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以去除牙菌斑和食物残渣。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙石的形成。

2. 定期去看牙医：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙。牙医可以检查你的牙齿，确定是否有牙石，并清除它们。

3. 使用漱口水：漱口水含有抗菌成分，可以帮助减少牙菌斑和牙石的形成。选择含有氟化物的漱口水，可以增强牙齿的抗龋能力。

4. 改变饮食习惯：减少食用高糖和高淀粉的食物，如糖果、饼干和淀粉类蔬菜。这些食物容易粘在牙齿上，形成牙菌斑和牙石。

5. 使用牙贴和牙线：牙贴和牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少牙石的形成。

6. 使用牙菌斑控制剂：牙菌斑控制剂是一种药物，可以减少牙菌斑的形成，从而减少牙石的形成。

如果牙石掉了一块，最好尽快去看牙医，以便他们可以检查牙齿，确定是否有其他问题，并清除掉牙石。牙医还可以提供进一步的建议，以帮助你保持良好的口腔健康。