怀孕初期失眠可能是由于多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、心理压力、不适感等。以下是一些可能有助于改善失眠的建议：

1. 建立良好的睡眠习惯：每天晚上尽量在相同的时间上床睡觉，并保持舒适的睡眠环境。

2. 放松身心：在睡觉前尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温热的浴缸浸泡。

3. 避免刺激物：在睡觉前避免饮用咖啡因和酒精，以及避免使用电子设备，如手机和电视。

4. 建立睡前的放松活动：尝试进行一些放松的活动，如阅读、听轻柔的音乐或进行放松的瑜伽练习。

5. 寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在或严重影响您的生活质量，建议咨询专业医生或心理咨询师的建议。

希望这些建议对您有所帮助，祝您拥有一个健康而舒适的孕期。