怀孕期间胃酸胃涨吐酸水是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：避免食用高脂肪、高糖和高蛋白的食物，因为这些食物会加重胃酸分泌。选择清淡易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜和水果。

2. 小餐多餐：将三餐分成小餐，避免过度饱腹。这样可以减轻胃的负担，缓解胃酸分泌。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃酸的不适感。你可以在饭后喝一些温水，或者随时喝一些温水来缓解胃胀。

4. 避免空腹：避免空腹，尤其是在晚上。空腹时胃内没有食物，胃酸容易分泌过多，导致胃胀和呕吐。

5. 避免辛辣和刺激性食物：避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，这些食物会加重胃酸分泌。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。这些情绪会影响胃酸分泌，加重胃胀和呕吐。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你服用一些药物来缓解症状。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！