亲爱的朋友，我了解你对龟头敏感的困扰。首先，龟头敏感是一种常见的性功能障碍，可以通过一些方法来缓解。

首先，你可以尝试一些性刺激的减少，比如减少自慰的频率和强度，或者尝试一些新的性刺激方式，比如使用润滑剂、按摩、或者使用一些性玩具。这些方法可以帮助你降低龟头的敏感度。

其次，你可以尝试一些心理调节的方法，比如放松训练、深呼吸、冥想等，这些方法可以帮助你降低焦虑和紧张，从而降低龟头的敏感度。

另外，如果你觉得龟头敏感影响了你的性生活，你可以考虑寻求专业帮助，比如性治疗师或医生。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

最后，龟头敏感是一个复杂的问题，每个人的情况都不同。建议你在尝试这些方法的同时，保持积极的心态，并与你的伴侣进行沟通，共同寻找解决方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，或者需要更多的建议，请随时告诉我。祝你健康快乐！