怀孕初期胸部胀痛是很常见的症状，可能是由于荷尔蒙的变化和乳腺组织的增生引起的。以下是一些可能有助于缓解胸部胀痛的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰驼背，这样可以减轻胸部的压力。

2. 穿着舒适的内衣：选择合适的内衣，可以提供足够的支撑，减轻胸部的负担。

3. 进行适当的胸部运动：进行一些胸部运动，如深呼吸、胸部扩张和放松，可以帮助舒缓胸部的紧张感。

4. 使用热敷：使用热敷可以促进血液循环，缓解胸部的胀痛感。可以用热毛巾或热敷贴敷在胸部。

5. 避免过度劳累：怀孕初期的身体负担较重，尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻焦虑和紧张，可以有助于缓解胸部胀痛。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议你咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以获取更详细的建议。