肛瘘是一种严重的肛肠疾病，患者在自我调养方面可以采取以下措施：

1. 饮食调理：肛瘘患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

2. 保持良好的排便习惯：肛瘘患者应尽量保持每天定时排便，避免长时间憋便，以免加重病情。

3. 控制排便时间：肛瘘患者在排便时，应尽量控制排便时间，避免排便时间过长，以免加重病情。

4. 保持肛门清洁：肛瘘患者应每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁，避免感染。

5. 避免久坐：肛瘘患者应尽量避免长时间久坐，可以适当进行一些活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环。

6. 保持心情愉快：肛瘘患者应尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以免影响病情。

7. 定期复查：肛瘘患者应定期到医院复查，以便及时发现病情变化，及时治疗。

总之，肛瘘病人的自我调养需要综合考虑饮食、排便、清洁、运动、心情等多个方面，以促进病情的康复。