腱鞘炎是一种常见的手部疾病，可以通过家庭治疗方法来缓解症状。以下是一些可能的家庭治疗方法：

1. 休息和休息：给受损的手部休息和休息，避免过度使用。这可能包括减少使用受影响的手进行日常活动，如做饭、写字、打字等。

2. 冰敷：使用冰袋或冰块敷在受影响的手上，可以减轻疼痛和炎症。每次冰敷持续15-20分钟，每天进行多次。

3. 热敷：使用热毛巾或热垫敷在受影响的手上，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。每次热敷持续15-20分钟，每天进行多次。

4. 手部伸展：进行手部伸展运动，可以帮助缓解疼痛和僵硬。例如，将手指伸直，然后弯曲，再伸直。每个手指重复这些动作。

5. 手指和手腕的按摩：使用指尖和指腹轻轻按摩受影响的手指和手腕，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

6. 手部力量训练：进行一些手部力量训练，可以帮助增强受影响手指的力量和灵活性。例如，使用橡皮筋或弹力带进行手指的拉伸运动。

7. 使用护具：使用护具，如手指托或手指套，可以提供额外的保护和支持，减轻疼痛和不适。

请注意，这些家庭治疗方法仅供参考，如果你的症状严重或没有改善，请咨询专业医生或物理治疗师的建议。