牙髓炎是一种严重的牙科疾病，常常伴随着剧烈的疼痛。以下是一些缓解牙髓炎疼痛的方法：

1. 冷敷：用冰袋或冰毛巾敷在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。

2. 止痛药物：使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以减轻疼痛。

3. 盐水漱口：用盐水漱口可以缓解疼痛，因为盐水可以减轻牙齿的肿胀和炎症。

4. 局部麻醉：如果疼痛非常剧烈，可以考虑局部麻醉，如牙髓麻醉。

5. 拔牙：在某些情况下，牙髓炎可能需要拔除牙齿，以减轻疼痛和感染。

6. 口腔卫生：保持口腔卫生，定期刷牙和漱口，可以预防牙髓炎的发生。

7. 饮食调整：避免食用过热或过冷的食物，以及刺激性食物，如咖啡和酒精，可以减轻疼痛。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有牙髓炎，最好咨询牙医的意见，以获得个性化的治疗建议。