降低糖尿病的血糖是一个重要的健康目标，以下是一些建议：

1. 控制饮食：糖尿病患者应该控制碳水化合物的摄入量，选择低糖、高纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 控制体重：过重或肥胖是糖尿病的一个风险因素，因此控制体重对于降低血糖非常重要。通过适当的运动和饮食控制，可以减轻体重。

3. 定期监测血糖：糖尿病患者应该定期监测血糖，以便及时发现血糖控制不佳的情况。建议每天至少监测一次血糖。

4. 规律运动：适量的运动可以帮助降低血糖，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳。

5. 药物治疗：如果饮食和运动控制血糖不理想，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。

6. 管理压力：压力可以导致血糖升高，因此要学会管理压力，如通过深呼吸、冥想或放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期检查血糖、血压和血脂，以及进行眼科、肾脏和足部检查，可以及早发现糖尿病并发症，并采取相应的治疗措施。

希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。