产妇想要下奶多，可以尝试以下食物：

1. 母乳动物：母乳动物，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲈鱼等，含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于促进乳汁分泌。

2. 黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质和植物雌激素，有助于促进乳汁分泌。可以煮黄豆汤或黄豆芽食用。

3. 花生：花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。可以煮花生汤或花生粥食用。

4. 鲜奶：鲜奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于促进乳汁分泌。建议每天饮用适量的鲜奶。

5. 蔬菜：蔬菜如胡萝卜、南瓜、西蓝花、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进乳汁分泌。可以选择多种蔬菜搭配食用。

6. 水果：水果如木瓜、菠萝、猕猴桃、草莓等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进乳汁分泌。建议每天食用适量的水果。

除了食物，产妇还可以尝试以下方法来促进乳汁分泌：

1. 按摩：按摩乳房可以促进血液循环，有助于乳汁分泌。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己进行简单的按摩。

2. 保持心情愉快：心情愉快有助于促进乳汁分泌。产妇可以尝试放松心情，避免过度紧张和焦虑。

3. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于促进乳汁分泌。产妇可以尽量保持充足的睡眠时间。

希望这些建议对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。