中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，耳鸣可能是中耳炎的症状之一。以下是一些可能有助于缓解耳鸣的建议：

1. 休息：耳鸣可能是由于耳部炎症引起的，休息可以帮助减轻炎症反应。尽量避免过度劳累和长时间的噪音暴露。

2. 保持良好的睡眠：良好的睡眠可以帮助身体恢复，减轻炎症反应。确保你的睡眠环境安静、舒适。

3. 使用耳塞：耳塞可以帮助减少外界噪音的干扰，减轻耳鸣的不适感。

4. 使用耳压平衡器：耳压平衡器可以帮助平衡耳内压力，减轻耳鸣的不适感。

5. 使用耳药水：耳药水可以帮助缓解耳部炎症，减轻耳鸣的不适感。但请确保在使用耳药水之前咨询医生。

6. 避免过度使用耳机：过度使用耳机可能会加重耳鸣的不适感。尽量减少使用耳机的时间。

7. 寻求专业帮助：如果耳鸣持续存在或加重，建议咨询医生。医生可能会建议使用一些药物或进一步的检查来诊断和处理耳鸣。

希望这些建议对你有所帮助。如果耳鸣持续存在或加重，请尽快咨询专业医生。