鼻咽癌的患者可以选择一些适合的轻度运动来促进健康和康复。以下是一些建议：

1. 散步：散步是一种简单而有效的运动，可以提高心肺功能，增强体质。每天可以选择在户外或室内进行散步，每次持续20-30分钟。

2. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动，可以帮助提高身体的柔韧性和平衡能力。选择一些适合自己的瑜伽动作，如猫式、下犬式等，每次练习15-30分钟。

3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼肌肉、提高心肺功能，同时减轻关节和骨骼的压力。选择在游泳池或专业的游泳馆进行游泳，每次持续30-60分钟。

4. 太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，可以提高身体的柔韧性和平衡能力，同时有助于放松身心。选择一些适合自己的太极拳动作，每次练习15-30分钟。

5. 健身操：健身操是一种综合性的运动，可以结合有氧运动和力量训练，提高心肺功能和肌肉力量。选择一些适合自己的健身操动作，每次练习30-60分钟。

在进行任何运动之前，建议先咨询医生或专业康复师的意见，以确保运动安全。同时，鼻咽癌患者在进行运动时应注意控制运动强度，避免过度疲劳和身体不适。