更年期妇女的子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，可以通过一些措施进行防治。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：更年期妇女应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持健康的体重和避免吸烟和饮酒等不良习惯。

2. 控制体重：过重会增加子宫脱垂的风险，更年期妇女应该控制体重，避免肥胖。

3. 加强核心肌群：核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌，更年期妇女可以通过进行核心肌群训练来加强这些肌肉，从而减少子宫脱垂的风险。

4. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会增加子宫脱垂的风险，更年期妇女应该尽量避免长时间站立或久坐。

5. 使用支持垫：更年期妇女在站立或坐着时可以使用支持垫来减轻子宫对骨盆底肌的压力，从而减少子宫脱垂的风险。

6. 寻求医疗帮助：如果更年期妇女出现子宫脱垂的症状，应该及时寻求医疗帮助，医生可以根据具体情况进行治疗和建议。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。