喂奶妈妈发烧是一种常见的健康问题，以下是一些退烧的方法，供您参考：

1. 多喝水：发烧时，身体会失去大量的水分，因此多喝水可以帮助您补充水分，保持身体的水分平衡。建议您喝足够的温水，每天至少喝8杯水。

2. 休息：发烧时，身体需要更多的休息来恢复能量。尽量保持充足的睡眠，让身体有足够的时间进行修复和恢复。

3. 物理降温：您可以尝试使用湿毛巾或冰袋来降低体温。将湿毛巾放在您的额头、颈部和腋下，或使用冰袋放在您的额头或腋下。这些方法可以帮助您暂时降低体温。

4. 药物治疗：如果您的体温持续升高或您有其他严重的症状，建议您咨询医生。医生可能会建议您使用药物来退烧，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

5. 饮食调整：在发烧时，您可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条或煮熟的蔬菜。避免食用油腻或辛辣的食物，以免加重肠胃负担。

6. 保持室内通风：保持室内通风可以帮助您呼吸新鲜空气，有助于身体恢复。

请注意，这些方法仅供参考，如果您发烧严重或出现其他症状，请咨询医生以获取专业的建议。