宫颈炎是一种常见的妇科疾病，如果没有及时治疗，可能会发展成宫颈癌。以下是一些预防宫颈炎演变成宫颈癌的建议：

1. 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈细胞学检查（即宫颈抹片检查），可以及早发现宫颈炎，以便及时治疗。建议每年进行一次宫颈抹片检查。

2. 保持清洁：保持外阴和阴道的清洁，避免使用含有化学物质的清洁剂和消毒剂。使用清水清洗外阴和阴道，保持干燥。

3. 避免性行为：避免过早或频繁的性行为，尤其是未进行安全性行为。使用避孕措施，如避孕套，可以降低感染的风险。

4. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，戒烟限酒，避免过度疲劳。这些生活方式可以提高身体的免疫力，减少感染的风险。

5. 接种疫苗：接种宫颈癌疫苗（HPV疫苗）可以降低感染高危型HPV的风险，从而降低患宫颈癌的风险。建议女性在11-12岁或9-26岁之间接种疫苗。

6. 积极治疗宫颈炎：如果发现宫颈炎，及时治疗非常重要。治疗方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗可以通过口服药物或局部应用药物来控制炎症。手术治疗包括宫颈锥切术和宫颈环切术。

总之，预防宫颈炎演变成宫颈癌需要定期检查、保持清洁、避免性行为、健康生活方式、接种疫苗和积极治疗宫颈炎。这些措施可以降低感染高危型HPV的风险，从而降低患宫颈癌的风险。