预防不孕不育的方法包括以下几个方面：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，戒烟戒酒，避免接触有害物质，如重金属和有害化学物质。

2. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，避免与感染性疾病患者密切接触。

3. 定期体检：定期进行生殖系统检查，包括妇科检查和男性生殖系统检查，以便及早发现和治疗潜在的问题。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能影响生殖系统的功能，因此需要合理安排工作和生活，避免过度劳累。

5. 保持良好的心理状态：心理压力可能影响生殖系统的功能，因此需要保持良好的心理状态，如通过运动、放松技巧等方式缓解压力。

6. 避免滥用药物：某些药物可能影响生殖系统的功能，因此需要避免滥用药物，特别是那些可能影响生殖功能的药物。

7. 保持健康的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持生殖系统的健康。

8. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能影响生殖系统的功能，因此需要避免吸烟和二手烟。

9. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如重金属和有害化学物质，这些物质可能影响生殖系统的功能。

10. 寻求专业帮助：如果存在不孕不育问题，建议寻求专业医生的帮助，以便进行全面的检查和治疗。