焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些治疗焦虑症的措施：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种常用的治疗焦虑症的方法，通过改变负面的思维和行为模式来减轻焦虑症状。

2. 药物治疗：某些焦虑症状可能需要药物治疗，如抗焦虑药物（如苯二氮䓬类药物）。

3. 深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习可以帮助缓解焦虑症状，例如渐进性肌肉放松和冥想。

4. 运动和身体活动：运动可以释放身体内的紧张和焦虑，例如慢跑、瑜伽或太极拳。

5. 社交支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和经历，可以提供情感支持和建议。

6. 避免或减少触发焦虑的情境：了解你的焦虑触发因素，并尽量避免或减少暴露在这些情境中。

7. 寻求专业帮助：如果你的焦虑症状严重，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

请注意，这些措施可能因个体而异，建议在专业人士的指导下进行治疗。