冻疮起水泡是一种常见的冻疮并发症，以下是一些建议：

1. 保持温暖：尽量保持冻疮部位温暖，可以通过穿厚袜子、手套、帽子等来保暖。

2. 避免摩擦：尽量避免冻疮部位与衣物、床单等摩擦，以免进一步损伤皮肤。

3. 保持干燥：保持冻疮部位干燥，可以涂抹一些保湿霜或润肤油，以保持皮肤湿润。

4. 避免热水：避免用热毛巾或热水浸泡冻疮部位，以免进一步损伤皮肤。

5. 局部治疗：可以使用一些局部治疗方法，如涂抹一些消炎药膏或芦荟胶，以减轻疼痛和炎症。

6. 避免抓挠：尽量避免抓挠冻疮部位，以免进一步损伤皮肤。

如果水泡较大或疼痛严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。