失眠是一种常见的睡眠障碍，其治疗方法因人而异。以下是一些常见的失眠治疗方法：

1. 改善睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。

2. 规律作息：每天保持规律的睡眠时间和起床时间，尽量避免熬夜。

3. 放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧缓解压力和焦虑情绪。

4. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动、戒烟限酒等，有助于改善睡眠质量。

5. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物来帮助入睡或改善睡眠质量，但需要在医生指导下使用。

总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，治疗方法因人而异。如果您有失眠问题，建议咨询专业医生并根据医生的建议进行治疗。