阳痿保健是指一系列针对阳痿（勃起功能障碍）的治疗和预防措施。以下是一些可能有助于男人“硬”起来的阳痿保健建议：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。这些生活方式可以改善整体健康状况，从而有助于提高勃起功能。

2. 减轻压力：压力是阳痿的一个常见原因。通过学习放松技巧、寻求心理咨询或参加冥想课程等，可以减轻压力，提高勃起功能。

3. 改善睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差可能导致勃起功能障碍。保持规律的睡眠时间和创造一个舒适的睡眠环境，有助于改善勃起功能。

4. 避免滥用药物：一些药物可能导致勃起功能障碍。如果您正在服用任何药物，请咨询医生，了解可能的副作用和勃起功能影响。

5. 进行适当的性活动：适当的性活动可以增强勃起功能。避免过度或过早的性活动，以免过度疲劳。

6. 寻求专业帮助：如果您的勃起功能障碍持续存在或严重影响生活质量，请寻求专业医生的帮助。他们可以进行评估，并提供适当的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代专业医生的诊断和治疗。如果您有任何疑虑或问题，请咨询医生。