焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的措施：

1. 建立积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助你更好地应对焦虑。尝试培养乐观、积极的思维方式，学会从积极的角度看待事物。

2. 管理压力：焦虑症常常与压力有关。学会管理压力，例如通过深呼吸、冥想、放松技巧等方法来减轻压力。

3. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，例如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，可以帮助你保持身心健康，减少焦虑的风险。

4. 寻求支持：如果你感到焦虑，不要独自承受。寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持，与他们分享你的感受，寻求他们的理解和支持。

5. 学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，例如认知重构、积极应对、放松训练等。这些技巧可以帮助你更好地应对焦虑情绪。

6. 避免过度使用药物和酒精：过度使用药物和酒精可能会加重焦虑症状。尽量避免这些物质，并寻求专业医生的建议。

7. 寻求专业治疗：如果你的焦虑症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供适当的治疗建议和药物治疗。

希望这些预防措施对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。