咬肌天生大是一种常见的口腔问题，可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：

1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，以保持口腔卫生。这可以减少咬肌的紧张和疼痛。

2. 咀嚼习惯：尽量避免咬硬物或咬指甲等不良习惯，因为这可能会加重咬肌的紧张。

3. 放松训练：尝试进行一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和瑜伽等，以减轻咬肌的紧张。

4. 按摩咬肌：使用指压或按摩技巧，在咬肌上轻轻按摩，以放松肌肉。

5. 饮食调整：避免咀嚼过于硬或太黏的食物，选择一些软而容易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜和软质水果。

6. 避免过度使用牙齿：尽量避免咬硬物或咬指甲等不良习惯，因为这可能会加重咬肌的紧张。

7. 寻求专业帮助：如果咬肌问题严重，建议咨询牙医或口腔外科医生，他们可以提供进一步的治疗建议。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。