夏天肚子疼、拉肚子可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的建议：

1. 保持水分摄入：夏天出汗较多，容易脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议喝足够的水，避免饮用含糖饮料和酒精饮料。

2. 避免食用生冷食物：夏天天气炎热，容易滋生细菌，因此避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝等。

3. 避免食用高脂食物：夏天容易消化不良，因此避免食用高脂食物，如油炸食品、肥肉等。

4. 保持良好的饮食习惯：尽量选择新鲜、干净的食物，避免食用过期或不新鲜的食物。

5. 避免过度饮酒：夏天容易饮酒，但过度饮酒可能会导致肠胃不适。建议适量饮酒，避免过量。

6. 保持良好的卫生习惯：夏天容易滋生细菌，因此保持良好的卫生习惯非常重要，如勤洗手、避免接触公共场所的公共物品等。

7. 及时就医：如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业医生的诊断和治疗。

希望这些建议对你有帮助，如果还有其他问题，请随时提问。