是的，女性在月经期是可以进行适量的运动。但是，在月经期间，女性可能会经历一些不适症状，例如疲劳、头痛、腰酸背痛等。因此，建议在月经期间进行适量的运动，以保持身体健康，同时要注意自己的身体状况，避免过度劳累或剧烈运动。

以下是一些建议：

1. 选择适合自己的运动方式：女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。这些运动方式相对温和，可以帮助女性缓解月经期间的不适症状。

2. 控制运动强度：女性在月经期间应该控制运动强度，避免过度劳累。可以选择低强度的运动，如散步、瑜伽等，以保持身体的健康状态。

3. 注意个人感受：女性在月经期间应该注意个人感受，如果出现不适症状，应该及时停止运动，休息一段时间。

4. 避免剧烈运动：女性在月经期间应该避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，这些运动可能会加重身体的不适症状。

总之，女性在月经期间可以进行适量的运动，但要注意控制运动强度和个人感受，避免过度劳累或剧烈运动。如果女性在月经期间有任何不适症状，应该及时停止运动，休息一段时间。