是的，饮食对健康非常重要。以下是一些胃健康的饮食常识：

1. 控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是人体主要的能量来源，但过多的碳水化合物会导致血糖升高和肥胖。建议选择低GI（Glycemic Index）的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等。

2. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是身体构建和修复组织所必需的营养素。建议每天摄入至少0.8克/千克体重的蛋白质。

3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。建议每天至少摄入5份蔬菜和水果。

4. 减少脂肪摄入量：脂肪是人体必需的营养素，但过多的脂肪会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，增加患心脏病、中风等疾病的风险。建议选择低脂肪、高纤维食品。

5. 控制盐分摄入量：过多的盐分会增加血压，导致心脏病和中风等疾病。建议每天不超过6克盐。

总之，饮食对健康非常重要，需要注意饮食平衡、适量摄入各种营养素，并避免过度依赖某些特定食品或习惯。