长时间盯着电脑屏幕确实可能会导致头晕。这是因为电脑屏幕会发出蓝光，而蓝光的长时间暴露可能会干扰人的生物钟，进而影响人的视觉和脑部功能。以下是一些建议，希望能够帮助你缓解这种不适：

1. 保持良好的姿势：保持头部和颈部的直立，避免低头看屏幕。这样可以减少眼睛和颈部的疲劳。

2. 使用防蓝光屏幕：一些电脑屏幕已经配备了防蓝光功能，可以减少蓝光的辐射。如果你的电脑没有防蓝光功能，可以考虑安装一个外接的防蓝光屏幕。

3. 定时休息：每隔一段时间，比如每60分钟，就离开电脑屏幕，休息5-10分钟。可以闭目放松，或者眺望远处，让眼睛得到休息。

4. 保持室内光线明亮：保持室内光线明亮，可以减少眼睛对屏幕的适应时间，减轻眼睛的疲劳。

5. 保持足够的睡眠：充足的睡眠可以帮助恢复眼睛和脑部的功能。尽量保持每晚7-9小时的睡眠时间。

6. 使用防辐射眼镜：如果你长时间使用电脑，可以考虑佩戴防辐射眼镜，以减少眼睛的疲劳和不适。

希望这些建议对你有所帮助，祝你保持健康！