IgA肾炎是一种慢性肾脏疾病，患者可以通过以下自我保健方法来管理病情：

1. 控制高血压：高血压是IgA肾炎的主要并发症之一，患者应定期测量血压，并遵循医生的建议进行治疗。

2. 控制糖尿病：糖尿病是IgA肾炎的另一个常见并发症，患者应定期监测血糖水平，并遵循医生的建议进行治疗。

3. 控制高脂血症：高脂血症也是IgA肾炎的并发症之一，患者应遵循医生的建议进行治疗，包括控制饮食和进行适当的运动。

4. 控制体重：过重或肥胖是IgA肾炎的一个危险因素，患者应通过适当的饮食和运动来控制体重。

5. 避免感染：IgA肾炎患者应避免感染，特别是呼吸道感染和泌尿道感染，因为这些感染可能会加重病情。

6. 控制药物使用：患者应遵循医生的建议，正确使用药物，并定期进行药物监测。

7. 健康饮食：患者应选择低盐、低脂、高纤维的饮食，并避免食用过多的蛋白质和磷。

8. 适量运动：适量的运动可以帮助控制血压、血糖和体重，但患者应遵循医生的建议，避免剧烈运动。

9. 定期检查：患者应定期进行肾脏功能检查和尿常规检查，以便及早发现病情的变化。

10. 心理健康：患者应保持积极的心态，与医生和亲友保持良好的沟通，以减轻病情带来的心理压力。