前列腺癌是一种常见的男性癌症，但通过适当的运动可以降低患病风险。以下是一些建议的预防前列腺癌的运动：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于预防前列腺癌。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

2. 力量训练：力量训练可以增强肌肉，提高骨密度，有助于预防前列腺癌。建议每周进行2-3次的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 瑜伽和普拉提：瑜伽和普拉提可以增强核心肌群，有助于改善姿势和减轻压力，有助于预防前列腺癌。建议每周进行2-3次的瑜伽或普拉提练习。

4. 跳跃运动：跳跃运动可以增强下肢肌肉，有助于预防前列腺癌。建议每周进行2-3次的跳跃运动，如跳绳、跳跃运动或跳跃式瑜伽。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致前列腺长时间处于压迫状态，增加患病风险。建议每小时起身活动或进行简单的伸展运动。

总之，通过适当的运动，可以降低前列腺癌的风险。建议选择多样化的运动，并确保每周进行足够的运动量。同时，保持健康的饮食和生活方式也是预防前列腺癌的重要因素。