腰椎左边疼痛可能是腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经痛等腰椎疾病引起的。以下是一些可能导致腰椎左边疼痛的原因，以及相应的建议：

1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎疼痛的常见原因之一。建议您咨询医生，进行腰椎MRI检查，以确定是否存在腰椎间盘突出。如果确诊为腰椎间盘突出，医生可能会建议您进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。

2. 腰椎骨质增生：腰椎骨质增生是腰椎疼痛的常见原因之一。建议您咨询医生，进行腰椎X线检查，以确定是否存在腰椎骨质增生。如果确诊为腰椎骨质增生，医生可能会建议您进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。

3. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰椎疼痛的常见原因之一。建议您进行适当的休息和伸展运动，以缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议您咨询医生进行进一步评估和治疗。

4. 坐骨神经痛：坐骨神经痛是腰椎疼痛的常见原因之一。建议您咨询医生进行腰椎MRI检查，以确定是否存在坐骨神经痛。如果确诊为坐骨神经痛，医生可能会建议您进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。

除了上述建议，以下是一些其他建议：

- 保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势。

- 加强核心肌群，如腹肌和腰背肌，以增强腰椎的稳定性。

- 进行适当的伸展运动，如腰部伸展、猫狗式伸展等。

- 避免长时间弯腰或负重，以减轻腰椎的负担。

希望这些建议对您有所帮助。如果您的疼痛持续或加重，建议您咨询医生进行进一步评估和治疗。