怀孕期间，消化问题可能会因为身体激素的变化而变得更加常见。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择容易消化的食物，如米粥、面条、面包、蒸煮的蔬菜和瘦肉等。避免食用过多油腻、辛辣或难消化的食物，以免加重消化负担。

2. 少量多餐：分多次进食，每次少量，可以减轻胃部负担，促进消化。

3. 适量运动：适当的运动可以促进消化，如散步、瑜伽等。

4. 避免过度饱腹：尽量避免过度饱腹，以免加重消化负担。

5. 补充益生菌：益生菌可以帮助消化，可以咨询医生或营养师，选择适合自己的益生菌产品。

6. 保持心情愉快：焦虑、紧张等负面情绪可能会影响消化，保持心情愉快有助于消化。

如果你的消化问题持续存在或加重，建议咨询医生或营养师的意见。