减肥的下午茶选择可以根据个人的喜好和健康需求进行调整。以下是一些建议：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于提高新陈代谢。绿茶还可以减少饥饿感，促进脂肪燃烧。

2. 花草茶：一些花草茶，如薄荷、柠檬香蜂草和迷迭香，具有促进新陈代谢和燃烧脂肪的作用。这些茶可以作为减肥的替代品。

3. 水果：水果是减肥的绝佳选择。例如，苹果、橙子和草莓富含纤维和维生素，有助于消化和饱腹感。

4. 坚果：一些坚果，如杏仁、核桃和腰果，含有健康的脂肪和蛋白质，可以提供持久的饱腹感，有助于控制食欲。

5. 低脂酸奶：低脂酸奶富含蛋白质和钙，有助于饱腹感和新陈代谢。选择低糖或无糖的酸奶，以控制热量摄入。

6. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉可以提供丰富的纤维和维生素，有助于消化和饱腹感。选择新鲜的蔬菜，如生菜、黄瓜和番茄。

7. 无糖茶：选择无糖茶，如薄荷茶或柠檬茶，以控制热量摄入。这些茶可以提供清新的口感，同时帮助减肥。

请注意，这些建议仅供参考，具体的减肥计划应该根据个人健康状况和目标制定。建议在开始任何新的饮食计划之前，咨询专业医生或营养师的建议。