孕吐是怀孕期间常见的不适症状之一，严重的孕吐可能会给孕妇带来很大的不适和困扰。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包、馒头等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以少量多餐，避免暴饮暴食。

2. 补充水分：孕吐时容易脱水，因此要确保足够的水分摄入。可以选择喝温水、淡盐水或柠檬水等。

3. 避免空腹：尽量避免空腹，可以在饭后一段时间再进食。

4. 避免气味刺激：尽量避免接触气味强烈的食物和药物，如大蒜、洋葱、酒精等。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，可以听听轻松的音乐、看看喜剧片等，以减轻孕吐的不适感。

6. 寻求专业帮助：如果孕吐严重，建议咨询医生或专业营养师的意见，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你能够度过这段不适的时期。如果还有其他问题，请随时提问。