自然流产是指妊娠早期（通常在12周以内）胎儿自然终止妊娠的过程。自然流产后，身体需要一段时间来恢复和愈合。具体的恢复时间因个体差异而异，但一般建议在自然流产后的6-8周内避免接触凉水。

在自然流产后的恢复期间，身体需要时间来愈合子宫内膜，修复子宫壁，以及恢复子宫和卵巢的功能。在这个过程中，子宫内膜的愈合和子宫壁的修复需要一定的时间，而卵巢也需要时间来恢复正常的排卵功能。

因此，建议在自然流产后的6-8周内避免接触凉水，以避免对子宫和卵巢的进一步刺激和损伤。在恢复期间，可以选择用温水淋浴或淋浴头，避免使用冷水。

然而，具体的恢复时间和恢复后的注意事项因个体差异而异，建议在自然流产后的6-8周内咨询医生或专业医疗机构的意见，以确保身体得到充分的恢复和护理。