身体抵抗力差可能是由于多种因素引起的，以下是一些建议可以帮助提高身体抵抗力：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C和锌，它们有助于提高免疫力。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物，如鱼、禽肉和豆类。

2. 充足睡眠：睡眠不足会影响免疫系统的功能。保持每晚7-9小时的充足睡眠，有助于提高身体抵抗力。

3. 适度运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能，增强免疫系统的功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

4. 减少压力：长期的压力会影响免疫系统的功能。尝试学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会削弱免疫系统的功能。尽量戒烟限酒，以保护身体抵抗力。

6. 接种疫苗：接种疫苗是提高身体抵抗力的有效方法。确保接种所有推荐的疫苗，特别是流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

7. 避免接触病毒：尽量避免接触病毒，如勤洗手、避免触摸面部、咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。

8. 补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强免疫系统的功能。可以选择一些含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品和益生菌补充剂。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，欢迎继续提问。