过度手淫（也称频繁手淫）是指一个人在一段时间内频繁进行手淫行为，这可能会对身体和心理健康产生负面影响。然而，一个月一次的手淫行为通常不会被认为是过度手淫。

手淫是一种正常的性活动，可以帮助人们释放性冲动和缓解性压力。然而，如果一个人在短时间内频繁进行手淫，可能会导致性功能障碍、心理问题和身体不适。

一般来说，对于成年人来说，每周进行1-2次手淫是比较正常的。然而，具体的频率因人而异，取决于个人的年龄、性别、健康状况、生活方式和个人偏好等因素。

如果你担心自己的手淫频率可能超过了正常范围，建议你寻求专业医生的建议。医生可以根据你的具体情况，评估你的健康状况，并提供适当的建议和治疗方案。