是的，跑步可以增强抵抗力。跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体的耐力和力量。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这有助于提高身体的代谢率和氧气消耗，从而增强身体的抵抗力。此外，跑步还可以促进免疫系统的功能，增强身体的抗病能力。然而，跑步的强度和频率也需要根据个人的身体状况和健康状况来选择，以确保跑步的安全和效果。

以下是一些跑步的好处：

1. 增强心肺功能：跑步可以提高心肺功能，增加心脏的泵血能力，使血液循环更加顺畅。

2. 提高耐力和力量：跑步可以提高身体的耐力和力量，使你在长时间的运动中保持良好的状态。

3. 促进新陈代谢：跑步可以促进新陈代谢，加速身体的能量消耗，从而提高身体的代谢率。

4. 增强免疫系统：跑步可以促进免疫系统的功能，增强身体的抗病能力，有助于预防感染和疾病。

5. 改善心理健康：跑步可以释放身体内的压力和紧张情绪，有助于改善心理健康，减轻焦虑和抑郁。

总之，跑步是一种很好的锻炼方式，可以增强身体的抵抗力，提高身体的健康水平。但是，跑步的强度和频率需要根据个人的身体状况和健康状况来选择，以确保跑步的安全和效果。