调理早泄是一个复杂的问题，需要综合考虑多个因素。以下是一些可能有助于调理早泄的建议：

1. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过度饮酒、吸烟和咖啡因的摄入。保持适当的体重，进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松。这些技巧可以帮助你减轻焦虑和压力，从而改善性能力。

3. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，包括每天保持足够的睡眠时间和良好的睡眠环境。睡眠不足或睡眠质量差可能导致早泄。

4. 控制性冲动：学习控制性冲动的技巧，如逐渐延迟性刺激的时间，以延长射精的时间。

5. 避免过度刺激：避免过度刺激，如过度手淫或观看色情内容。这些行为可能导致早泄。

6. 寻求专业帮助：如果你的早泄问题持续存在或严重影响你的生活质量，建议寻求专业帮助。心理咨询师或性健康专家可以提供个性化的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有早泄问题，最好咨询专业医生或性健康专家的意见。