怀孕期间出现外阴瘙痒是很常见的情况，通常是由于荷尔蒙水平的变化和子宫内膜的增厚所致。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持干燥：在怀孕期间，女性容易出现潮湿和瘙痒的情况，因此保持干燥非常重要。每天更换干净的卫生巾或内裤，并避免穿紧身衣物。

2. 使用温和的清洁剂：在洗涤时，使用温和、无刺激性的清洁剂，避免使用过多肥皂或沐浴露等强烈化学品。

3. 穿透气性好的内裤：选择透气性好、柔软舒适的内裤，避免穿紧身衣物。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度饮酒和咖啡因等刺激性食物。

5. 去医院检查：如果瘙痒症状严重或伴随其他不适症状，例如腹痛、发热等，建议及时就医。

总之，在怀孕期间外阴瘙痒是常见的问题，但是通过以上措施可以有效缓解症状。如果瘙痒情况严重或持续时间较长，请及时咨询医生。