以下是预防扁桃体炎的五种措施：

1. 保持良好的个人卫生：扁桃体炎通常是由细菌感染引起的，因此保持口腔卫生非常重要。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿，保持口腔清洁。此外，定期更换牙刷和牙线也是必要的。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是扁桃体炎的主要诱因之一。吸烟会刺激扁桃体，导致炎症和感染。饮酒也会使扁桃体发炎。因此，尽量避免吸烟和饮酒，特别是在扁桃体炎发作期间。

3. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入可以帮助保持口腔湿润，减少扁桃体炎的发生。建议每天饮用足够的水，以保持口腔和喉咙的湿润。

4. 增强免疫力：扁桃体炎通常是由病毒感染引起的，因此增强免疫力可以帮助预防扁桃体炎的发生。保持健康的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，可以增强免疫系统功能。此外，适当的运动也可以提高免疫力。

5. 及时治疗其他感染：扁桃体炎通常是由其他感染引起的，如感冒、流感等。因此，及时治疗其他感染可以减少扁桃体炎的发生。如果出现感冒、流感等感染症状，应及时就医，进行适当的治疗。